(婴儿睡眠的特点及解决办法)婴儿睡眠质量好的表现

睡眠对成人和婴儿都很重要。宝宝一岁前，是养成正确睡眠习惯的重要阶段。那么，你知道宝宝睡眠的特点吗？以下是边肖介绍的宝宝睡眠时间和睡眠特点。希望能帮到你。

婴儿睡眠时间

1.你睡多长时间

宝宝的睡眠时间与他/她的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长

逐渐缩短，觉醒时间会变长。一般来说，新生婴儿每天睡眠时间在20小时左右；大概需要2个月18个小时；4个月睡眠16小时左右；9个月需要15个小时；1岁的时候，大概需要13到14个小时；2岁以后，需要10~12个小时。为了让孩子更好地生长发育，睡眠时间不宜过长或过短。

2.你什么时候睡觉

根据宝宝生长分泌的独特规律，最好在20点开始睡眠，21点进入深度睡眠状态，因为生长激素只能在睡眠中产生，分泌高峰一般在22点至凌晨1点。宝宝只有睡好了，才能长高。

婴儿睡眠的特点

根据新生儿睡眠的深度，可将婴儿的睡眠分为六类:两种睡眠情况(深睡和浅睡)、三种觉醒状态(安静、活跃、哭闹)和一种困倦状态。

1.安静睡眠(深度睡眠)

婴儿闭着眼睛，面部肌肉放松。呼吸均匀，除了偶尔跳跳之类的小动作，他一直在休息。

2.活跃睡眠(浅睡眠)

一般来说，深睡眠的时间和浅睡眠的时间差不多，醒来之前会处于浅睡眠状态。我的眼睛会短暂睁开，眼睑会颤动，我可以观察到眼睛的快速运动。呼吸不规律，频率比深度睡眠还快。四肢会偶尔活动，面部表情也丰富，有时会咀嚼吮吸。

打瞌睡

这种状态通常发生在你即将入睡或者刚刚醒来的时候。眼睛未全闭，眼睑闪烁，眼神略呆滞，反应迟钝。可能会有皱眉撅嘴的表情，睡眠不稳定，容易被吓到。这时要保持安静，不要因为一些小动作就觉得宝宝醒了，进而打扰宝宝的睡眠。